冬季預(yù)防痔瘡的六大方法

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，冬季氣溫干燥寒冷，早晚溫差比較大，很多人愛(ài)上了吃麻辣火鍋等刺激性食物，因?yàn)檫@些食物可以又保暖作用，經(jīng)常食用，會(huì)引起內(nèi)臟及肛周血管擴(kuò)張，引發(fā)痔瘡等肛腸疾病。

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，冬季預(yù)防痔瘡的方法有以下這些：

　　1、要加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉

　　要加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒，心態(tài)平和。不要過(guò)度疲勞，盡量避免過(guò)度緊張、過(guò)度激動(dòng)或憂傷。要糾正不良姿勢(shì)。避免久坐、久站、久行。即使是職業(yè)需要，也要不斷變換姿勢(shì)。加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門收縮運(yùn)動(dòng)，即提肛運(yùn)動(dòng)。

　　2、注意性頻率

　　若性生活過(guò)頻，肛門靜脈經(jīng)常發(fā)生血液循環(huán)障礙，靜脈曲張，瘀血，突出于粘膜或肛門外，以致不可逆轉(zhuǎn)，這就發(fā)生了痔瘡。同樣道理，經(jīng)常忍精不泄，臀部肌肉群持續(xù)收縮，也會(huì)影響肛門靜脈叢的血液循環(huán)，形成痔瘡。

　　3、注意飲食合理

　　凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。飲食宜清淡，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。

　　》》》》》》》》》》得了痔瘡怎么辦?

　　4、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣

　　保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位

　　除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。

　　6、注意肛門衛(wèi)生

　　肛門不潔，容易引起局部發(fā)炎、水腫，導(dǎo)致病情加重，增加患者痛苦。注意勤洗下身，勤換內(nèi)褲;應(yīng)穿棉織品內(nèi)褲，以利透氣及吸收局部分泌物;坐浴及熏洗肛門是有效的防治方法，既清潔肛門，又改善局部血液循環(huán)。

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