盡量吃一些天然食品，充分?jǐn)z取鐵質(zhì)和維生素E，避免吃速食。懷孕不僅是身體上的變化，也是會(huì)讓準(zhǔn)媽們?cè)谛睦砩系淖兓筒▌?dòng)也會(huì)比較多。注意控制自己的情緒，避免過(guò)于興奮或過(guò)于焦慮。

給胎兒聽聲音時(shí)，聲音太尖太響都不適宜胎兒。超過(guò)70分貝就是噪音，會(huì)令胎兒感到不適，像雷電一般過(guò)響的聲音甚至?xí)@嚇胎兒；頻率太高太尖的聲音會(huì)使胎兒感到不舒服，甚至?xí)谠缭衅谝鹛夯?，影響胎兒的健康。一般孕婦自己要細(xì)心一些，聽到音樂(lè)感到刺耳、不舒服時(shí)，就馬上關(guān)閉錄音機(jī)或電視機(jī)，或離開正播放這種音樂(lè)的場(chǎng)所。

每周胎教音樂(lè)：《歸來(lái)的馬》《搖籃曲》《蟋蟀奏鳴曲》《茉莉花》《竹田搖籃曲》