吃飽了就困的人很多，但程度有別，如果飯后困得嚴重，應(yīng)當去查查血糖。因為血糖高的時候，會抑制“食欲素”的分泌，直接引起困倦。

　　飯后困的原因，人們一直以為是因為吃了東西之后，血液從大腦跑到胃里去消化食物了，大腦缺血而困。事實上，飯后的困和下丘腦分泌的“食欲素”有關(guān)。“食欲素”的高低，與人的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。“食欲素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動;“食欲素”水平高時，人就會變得清醒且活躍。血糖高時會抑制“食欲素”的分泌，導致“食欲素”水平下降，進食之后，特別是進食的食物比較容易消化，淀粉類食物比較多時，血糖的升高更快，這個時候人就更容易犯困了。

　　研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯(lián)系，糖尿病人出現(xiàn)白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂，血糖高，一來抑制了“食欲素”的分泌，二來血糖是大腦的能量來源，體內(nèi)血糖無法被利用，大腦能量供給不足，雙重因素導致了困。其實，即便你目前還沒有糖尿病，但飯后困得厲害，同時還有肥胖，特別是腰間贅肉很多，肚子胖但四肢細，父母一方或者雙方已經(jīng)是糖尿病了，飯后的困尤其要重視?？赡苣愕目崭寡沁€是正常的，但餐后的血糖很可能已經(jīng)升高，就是因為它的升高導致了困，而對中國人來說，餐后血糖的正常與否在發(fā)現(xiàn)和診斷糖尿病時更有價值。